印象が良い歯医者の言い回し

大きくて治りにくい「でかい口内炎」に悩まされている場合、その原因の一つとして「栄養不足」が潜んでいる可能性があります。私たちの口の中の粘膜は、新陳代謝が活発で、常に新しい細胞に入れ替わっています。この粘膜の健康を維持し、修復するためには、様々な栄養素が不可欠です。これらの栄養素が不足すると、粘膜が弱くなったり、傷の治りが遅くなったりして、口内炎ができやすく、また悪化して大きくなりやすい状態になってしまうのです。特に、でかい口内炎と関連が深いとされる栄養素には、以下のようなものがあります。まず、「ビタミンB群」です。ビタミンB2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などは、粘膜の健康維持やエネルギー代謝に深く関わっています。これらのビタミンB群が不足すると、口角炎や舌炎、そして口内炎ができやすくなると言われています。特にビタミンB2は「皮膚や粘膜のビタミン」とも呼ばれ、不足すると口内炎のリスクが高まります。次に、「ビタミンC」です。ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、血管や歯肉を健康に保つ働きがあります。また、抗酸化作用があり、免疫力を高める効果も期待できます。ビタミンCが不足すると、傷の治りが遅れたり、歯肉から出血しやすくなったりすることがあり、口内炎の悪化にも繋がりかねません。「鉄分」も重要です。鉄分は、血液中のヘモグロビンの成分となり、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると貧血になり、粘膜が弱くなったり、免疫力が低下したりして、口内炎ができやすくなることがあります。特に女性は月経などにより鉄分が不足しやすいため注意が必要です。「亜鉛」は、細胞の成長や修復、免疫機能の維持に不可欠なミネラルです。亜鉛が不足すると、味覚障害が起こったり、傷の治りが遅れたり、免疫力が低下したりすることが知られており、口内炎の発生や治癒にも影響を与えると考えられています。これらの栄養素は、特定の食品だけに偏らず、バランスの取れた食事を心がけることで摂取することが基本です。もし、でかい口内炎が頻繁にできる、あるいはなかなか治らないといった場合は、食生活を見直し、これらの栄養素が不足していないか意識してみると良いでしょう。ただし、サプリメントで特定の栄養素を過剰に摂取することは避け、まずは食事からの改善を心がけ、必要であれば医師や栄養士に相談することをお勧めします。