印象が良い歯医者の言い回し

一度、口唇炎になってしまうと、痛みや見た目の問題で、本当に憂鬱な気分になります。この、つらい症状を、一日でも早く治し、再発を防ぐためには、薬による治療と並行して、日々の「スキンケア」と「生活習慣」を見直すことが、非常に重要になります。ここでは、口唇炎を早く治すための、具体的なセルフケアのポイントをご紹介します。まず、スキンケアの基本は、「徹底した保湿」と「刺激からの保護」です。①リップクリームはこまめに塗る：唇が乾いてから塗るのではなく、乾く前に、予防的に塗るのが鉄則です。食事の後、歯磨きの後、入浴後、そして就寝前は、必ず塗りましょう。製品は、香料や着色料などが含まれていない、低刺激性のものを選びます。②ワセリンで蓋をする：リップクリームを塗った後、さらに上から白色ワセリンを重ねて塗ることで、潤いを閉じ込め、外部の刺激から唇を保護する、強力なバリアを作ることができます。③唇を舐めない、皮をむかない：唇を舐めると、唾液が蒸発する際に、さらに水分が奪われ、乾燥が悪化します。また、めくれた皮を無理にむしると、新たな傷ができ、治りが遅れる原因となります。絶対にやめましょう。次に、生活習慣の見直しです。①バランスの取れた食事を心がける：皮膚や粘膜の健康を維持するためには、ビタミンB群（特にB2、B6）が不可欠です。レバーやうなぎ、卵、納豆、マグロなどを、積極的に食事に取り入れましょう。②刺激物を避ける：香辛料や、酸味の強い食べ物、熱すぎるものなどは、炎症を悪化させるため、症状が落ち着くまでは控えましょう。③十分な睡眠をとる：肌のターンオーバーは、睡眠中に最も活発になります。夜更かしを避け、質の良い睡眠をとることで、体の修復機能を高めましょう。④ストレスを溜めない：ストレスは、免疫力を低下させ、炎症を長引かせる原因となります。リラックスできる時間を作り、心身ともに休ませてあげることが大切です。⑤口紅や歯磨き粉を見直す：もし、特定の製品を使い始めてから、症状が悪化した場合は、それが原因の可能性もあります。一度、使用を中止してみるか、低刺激性のものに変更してみましょう。これらの地道なセルフケアを、根気強く続けることが、薬の効果を最大限に引き出し、健やかで美しい唇を取り戻すための、最も確実な道筋となるのです。